高中生睡几小时最好？八到九个小时。高中生一般一天睡八到九个小时最好。如果高中生每天睡八到九个小时，第二天仍然抑郁，反应迟钝和注意力不集中，这意味着睡不够可能需要很长时间。高中生已经接近成年，那么，高中生睡几小时最好？一起来了解一下吧。
高中生的睡眠时间要保证7-8小时，一般初中生睡眠时间比高中生多1小时，大约是9小时。高中生的每天必须保证睡眠时间，可以夜间睡眠7小时，白天午睡1小时。这样可以使精神状态达到最佳，记忆力也能达到调整到最佳状态，思维方式也会变得极为活跃，对于提高学习成绩有很多好处。睡眠是人体细胞休息的过程，同时也是人体大脑记忆细胞新陈代谢的过程，老化的细胞将记忆信息输送给新细胞以备储存。这种方式都是通过睡眠来完成，所以高中生一定要保证睡眠，在合理饮食和运动的前提下，良好的睡眠更有助于提高成绩。
很多的高中生每天都在辛勤的学习，在经过了高强度的学习之后，高中生每天至少需要补充八九个小时的睡眠。因为现在很多的高中生都面临着沉重的课业压力，所以一般来说，高中生能够睡到六个小时就非常不错了。希望每一个高中生都能够在顾好自己学习的同时，也能够让自己有一个充足的睡眠。高中生的睡眠问题一直以来都是很多家长都非常关心的问题。关于高中生一天需要多少睡眠时间才够？以下是我的看法：
一、高中生每天至少需要八九个小时的睡眠时间
我们都知道高中生所面临的课业压力是非常繁重的，他们几乎每天都在不停的学习。因为在白天的时候，很多高中生都经历了高强度的学习，所以在晚上如果高中生休息不好的话，他们就会非常的疲累。根据科学的研究表明，高中生每天至少需要八九个小时的睡眠时间。
二、现在很多的高中生，每天睡六个小时就非常不错了
虽然很多高中生每天都需要八九个小时的睡眠时间，但是因为高中生们所面临的竞争压力是非常大的，如果他们不学习，他们就会被淘汰，考不上大学。所以在这种情况下，很多的高中生每天睡六个小时就非常不错了。
三、希望每一个高中生都能够在勤奋学习的同时，也能够让自己有充足的睡眠
学习对于每一个人来说固然是非常重要的，但是比学习更重要的是我们每一个人的身体健康。
高中生的睡眠应该是6小时左右，还要看学生的自律程度。高中生的睡眠应该是6小时左右，还要看学生的自律程度。
我觉得高中生最好要保持一天八个小时的睡眠时间。强忍困意熬夜学习，不但效率不高还影响第二天的学习，而且对身体也不好。
高中生的功课比较多，需要很多的时间来学习，有很多高中生睡眠时间不足。作为一名高中生，一天睡8个小时才健康，最好做到最少睡6个小时。主要有以下几方面原因。
1.专家建议。
在《健康中国行动》里，专家给出的建议是高中生睡8个小时。也就是说，对于大部分高中生来说，睡8个小时对健康是最好的，但是从另一方面来说，专家的建议更多是为了健康意识的普及，而且针对的是大部分人，对于时间不充足的学生来说，尽量做到睡8个小时就可以了，具体时间还要根据每个人的具体情况来定，尽量来参考8个小时。
2.睡眠时间少和睡眠时间多都不好。
根据研究资料显示，睡眠时间少于6个小时达不到睡眠的真正目的，起床之后依然会感觉没有精神。当睡眠时间达到9个小时以上时，起床以后也会感觉精神不够。所以睡眠时间维持在七个小时左右是最好的。但是这个数据也只是针对大部分人来说的，对于小部分人来说，可能就比较特殊了。
3.重点还要看睡眠质量。
以上就是高中生睡几小时最好的全部内容，高中生一般年龄在16~19岁，按照正常人的睡眠时间作息来看，六个小时有点少了。最好在7~8个小时为最佳，你应该早点睡觉。但睡眠的时间也在于个人，如果你一觉醒来感觉昏昏的。
