高考前一天晚上几点睡？晚上10点到11点睡觉比较合适。当天早晨可以选择在7:00-7:30之间起床。考前跟平常一样，一定要全力坚持全面复习并保持良好休息，与高考无关的事先放一放，保证睡眠。那么，高考前一天晚上几点睡？一起来了解一下吧。
其实在高考的前一天不用过于紧张，就按你平常的作息时间就可以了，睡的太早或者是太晚都不太好，但是考试这两天最好中午休息一会。我本人曾经也是一名高中生，现在已经大四了面临大学毕业，但是高考的情景还在我面前。其实高中生还是比较辛苦的，学习了这么多年就为了高考的这两天，如果因为特殊情况没有发挥好的话那真的是太可惜了。想要考出一个好分数也是比较简单的，只要你能心平气和的去参加考试，好好的发挥你的真实水平，基本上都可以考的很好。其实高三最后半年的学习还是很重要的，可能直接决定你的分数是提升还是下降，接下来我来简单给大家介绍一下提分的方法。
一、多做题都已经高三了肯定知道提分最好的方法就是多做题，我在高三的时候一年时间做的卷子基本上就有我的人高，所以多做题是有很大帮助的。五三这本书也是要好好利用起来的，它上面有很多的真题和知识点，大家可以看看往年的高考题到底是什么样子，看看难度怎么样。
二、回归课本对于理科生来说有很多的知识点都是课本上的，所以在考试前一段时间一定要回归课本，尽量就不要做题了。我在高考前一周就是开始收拾东西了，然后只剩下了我的课本，在上课的时候老师就让我们大声背诵课本，防止把最简单的分数给丢掉。
考前跟平常一样，晚上10点到11点睡觉比较合适。
有的考生和家长会有这种情况，觉得第二天就要高考了，晚上应该早点入睡。结果由于睡得早，与平时的作息时间不一致，在床上辗转反侧，越想睡着越睡不着，结果反而一夜无眠。考前不要提前睡，提前往往睡不着，还会产生焦虑情绪。万一考生在晚上睡得不好，那就要以平常心对待，顺其自然，不去多想。
考前应试准备
首先，要把相应的考试文具、准考证、身份证等仔细检查一遍；
第二，应该在想象中模拟一下考试现场，比如如何有效到达考场，在考试过程中如何有效准备答题；
第三，应该有适度的练习，并且保持心情放松，避免过分集中注意力在考试上。
高考前一天晚上10点到11点睡觉比较合适。
怎样应对高考前失眠：
不要故意去把注意力集中在高考，而要适度转移，比如看看书、聊聊天、看看电视都可以；要注意一旦碰到失眠，应该通过心理暗示，躺在床上也是一种休息，也是睡眠的一部分，有这种暗示的话意味着自己还在睡觉，仍然能保持精力旺盛，反倒有助于心理平衡。
调整作息时间的建议：
1、调整睡眠时间
逐渐调整睡眠时间，提前一个小时入睡，早上也要早起一个小时，逐渐适应高考前的时间安排。
2、避免熬夜
晚上最好在10点左右就上床休息，保证每晚7-8小时的睡眠时间。
3、合理安排饮食
保证营养均衡，多吃蔬菜水果，适量摄入蛋白质和碳水化合物，避免暴饮暴食。
4、注意心理调节
保持积极乐观的心态，避免过度紧张和焦虑，可以进行一些放松的活动，如听音乐、阅读等。
高考前注意事项：
1、充足睡眠
保持考前作息规律。不熬夜，晚上十一点前要入睡；不贪睡，早上七点前要起床。
2、提前收拾东西
考试需要用的东西，一定要在前一天晚上准备好，放到第二天要带的包里，然后就不要再翻包了。
3、早点出门
考试一定要提前到，不要卡着时间才出门，一点小的意外都可能会影响考试心态。
每天提后5~10分钟睡觉，比如说现在12点半睡，明天12点35睡，后天12点40睡………以此类推，晚上也一样，最好调到10点多睡，每天提前10~20分钟睡就好了
在高考的前一天，大部分考生都特别的紧张，同时也带有一点兴奋，一般在晚上10:00~11:00左右睡觉是最合适的。但是大家也要注意每个人都有自己的生物钟，一般比平时睡觉稍微早一点就可以了。
以上就是高考前一天晚上几点睡的全部内容，高考前一天晚上最好是十点到十一点之间睡觉，早睡会影响心情，睡得太晚则不利于睡眠。不管能否入睡，都应该冷静下来闭上眼，顺其自然的入睡。即使少睡几个小时，对十八至十九岁的年轻人影响不大，但如果睡不好，则会影响第二天的情绪。二、。
