高中生一天睡几个小时？八到九个小时。高中生一般一天睡八到九个小时最好。如果高中生每天睡八到九个小时，第二天仍然抑郁，反应迟钝和注意力不集中，这意味着睡不够可能需要很长时间。高中生已经接近成年，那么，高中生一天睡几个小时？一起来了解一下吧。
高中生仍然属于发育阶段的少年，因此睡眠还是要保持到8-9小时。但是，由于应试教育的规定，基本很难达到这个要求。多数学生自习到晚上11点，早上6点就要起床，或者更早，长期以来只能是7个小时左右。因此对于发育不是很好。
补救措施：中午12点睡觉一小时，1点吃午饭。吃饭后即可上课去。
高中生每天应该睡几小时介绍如下：
高中生一天的睡眠时间不能少于8小时。
高中生正处于生长旺盛阶段，睡眠时间直接影响身体的健康，从科学和生理角度，高中生一天的睡眠时间不能少于8小时。课业负担再重，也一定要保证睡眠，有健康的身体，才能保证有更多精力投入到学习中。
从生理需要来看：
1、小学生每天应该有9~10小时睡眠；
2、初中生每天应有8~9小时睡眠。
3、高中生每天睡眠时间也应不少于8小时。
大量事实证明，我国中小学生睡眠不足的现象非常普遍，主要有以下原因：
1、填鸭式教学方式，重复补课，孩子重复劳动，使学习负担过重，课外作业过多。
2、学生心理压力过重，引发各种心理障碍，成为影响睡眠质量的诱因。
3、家庭生活方式不够科学健康，成人对孩子的睡眠重视不够。
4、家长们只看重成绩，不注重孩子的能力，望子成龙，盲目攀比都是照顾孩子睡眠不足的罪魁。
作为家长，一定要安排好孩子的学习，生活，运动，娱乐时间，不是高中生就除了学习，没有其他运动与娱乐时间，连睡眠都被占用了。让孩子抓好学校的时间，给孩子周末自己活动时间，不要盲目补课，给孩子增加过多的课业负担，还给孩子充足的睡眠和健康。
八到九个小时。
高中生一般一天睡八到九个小时最好。
如果高中生每天睡八到九个小时，第二天仍然抑郁，反应迟钝和注意力不集中，这意味着睡不够可能需要很长时间。
高中生已经接近成年，一般来说睡眠时间在八到九个小时为宜，这样既能保证充足睡眠、保持充足精力、也能促进身体健康发育。
但因为高中阶段学习紧张，往往达不到这个睡眠要求，也建议不宜睡眠太少，每天也要保持七到八个小时的睡眠比较好。
高中生的睡眠时间要保证7-8小时，一般初中生睡眠时间比高中生多1小时，大约是9小时。高中生的每天必须保证睡眠时间，可以夜间睡眠7小时，白天午睡1小时。这样可以使精神状态达到最佳，记忆力也能达到调整到最佳状态，思维方式也会变得极为活跃，对于提高学习成绩有很多好处。睡眠是人体细胞休息的过程，同时也是人体大脑记忆细胞新陈代谢的过程，老化的细胞将记忆信息输送给新细胞以备储存。这种方式都是通过睡眠来完成，所以高中生一定要保证睡眠，在合理饮食和运动的前提下，良好的睡眠更有助于提高成绩。
问题分析：
你好，你高中生每天五小时睡眠是不够的，应该每天至少保证7个小时到8个小时的睡眠，才能正常的学习和生活。
意见建议：
建议，如果长时间的睡眠不足的话，很容易导致精神分裂症的，或者是神经衰弱的症状，对以后的学习以及生活有很大的危害。
以上就是高中生一天睡几个小时的全部内容，高中生一般年龄在16~19岁，按照正常人的睡眠时间作息来看，六个小时有点少了。最好在7~8个小时为最佳，你应该早点睡觉。但睡眠的时间也在于个人，如果你一觉醒来感觉昏昏的。
